[운동영상] 벤치 프레스 정자세//

루리웹에서 운동하시는 분들이 말하시던,, 벤치 프레스 정자세

나중에 이렇게 한번 해봐야겠네요~~;;

[에로사무관]

이거 진짭니까? 허리가 유선형이 되야 한다는건 아는데
허리 아작날 것 같은데.....

[헤브닌]

정자세 라기보다 저런 자세로 디클라인(?) 벤치 효과가 생겨서
좀더 무거운 중량을 들 수 있는거 아닌가요??

[Defeat Jackson]

허... 그나저나 러시아 운동 소녀 예쁘군요 ㅋ

[lan~♡]

저도 잘 모르는 초보지만 제가 공부하고 있는 한에서 보자면

허리아치도 그렇고 그립 간격도 그렇고 정자세라기보다는 파워리프팅 벤치자세에 가까운것 같습니다.

...러시아에선 벤치가 사람을 드니 저게 정자세일지도...;;

[악력]

리프터들이 벤치에서 고중량을 다룰 때 아치형이 그려지는 것은 당연한 것 같네요.

[천빛]

그것보다 아치형으로 만든다음에 힘을 주면 가슴쪽에 힘이 많이 들어가요 낮은 무게때 어꺠로 잘못 드는 습관 들이면 계속 어깨로 들게되서리

[초보크로스핏터]

등때문에 저래하는거아님? 저래 등도 많이 관련하던데요