[별볼일없는일상.....☆] 배가 좀 많이 나온거 같네요...

모텔에서 보냈던 어제..

더워서 다 벗고 거울보는데 배가....
좀 나왔네요;;
제일 빼기 힘든곳이 배라고 들었는데...

하아..

그래서 운동을 해보려고 하는데..
어떻게 해야될까요..?
먹는것도 좀 줄어야 할텐데...

스트레스만 받으면 구토할때까지 먹어버리니 원.....

좋은 방법 좀 알려주세요...

[복돌누나]

스트레스가 문제네요 항상. 스트레스 푸는 적당한 방법을 꼭 찾아봐야겠더라구요. 저는 요새 스트레스 요인이 줄어든 이후로 야식도 저절로 끊고 다이어트 강박도 없이 시나브로 살이 빠지고 있어요. 살 쪘을때 살만 조질게 아니라 주변 상황을 정리하면 자연스레 빠지는 경우도 있어서 한번 곰곰히 생각해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

[피엠졸]

네~
언제나 그렇듯 식이 80 운동 20입니다요~
탄소화물과 소금 설탕을 줄이고 운동하시면 효과는 더 올라갑니다요.
운동은 헬스장 가서 pt받으실거 아니시고 집에서 하실거면,
간단하게 스쿼드, 런지, 버피, 크런치, 레그레이즈 등등 간단하지만
욕이 어우러지는 운동을 하시면 될겁니다.
순서나 운동량은 다음분이 ㅎ

[당근콩]

배보다 허벅지가 더 빼기 힘들걸요
전 짐 바지 입으면 허리는 남는데 허벅지가 터질라함 ㅜㅜ