[운동] 몸만들기(턱걸이 118회.)

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오늘은 약속도없고..
하루종일 운동하기에 날씨도 좋았습니다.
마음먹고 운동장가서 철봉에 매달렸네요.

완전 FM 으로 해보자.! 해서 풀업을 수행했는데,
19개.. 그때부터 불타오르더니 힘빠질때까지 해보자.해서
5개/3개씩 끊어가면서 풀업,친업,얼터네이트그립을 섞어가며
수행해주었습니다. 마지막에는 딥스 30회.
약18분~19분정도 걸린듯하네요.

나중에 동영상보면서 횟수를 세어보니
턱걸이는 118개를 수행했습니다.
3회씩 쪼개서 수행하니 어깨와 팔에 부하도 덜하고
등근육자극도 수행횟수만큼 많이되고 좋더라구요.

적지않은 수를 수행하고보니, 턱걸이 기네스기록이
궁금해지더군요.

미국에 하룻동안 턱걸이 4321개를 수행한게
기네스 기록이라는데.. 수행한 사람이 기억하기쉽게
4321개만 하고 더 할수 있는데 그만두었다네요.ㅋ
근데 수행자 나이가 54세라네요..대박.

만약, 나중에 날잡아서 하루종일 수행하면 몇회나
가능할지 궁금해지더라구요.
20분에 100회정도잡고 수행하면, 시간당 300회.
15시간동안 수행하면 4500개가 나오는데...ㅋ

나머지 9시간중 자는시간 6시간빼고, 식사시간
2시간빼고, 1시간은 여분으로하면 혹 가능할지도.
그렇지만, 그때까지 근육이 버텨나질 못할듯하네요.ㅋ

지금은 재밌는 생각이지만..
혹 나중에 도전해볼지도 모르겠네요.ㅋ

[CELTICS]

인간이신가요

[2.0 아이춰]

네? 당연히 일반인간이죠.!
루리웹엔 정말 굇수들이 있다는데.. 전 아니에요.

[도들리]

전 40분 잡아도 100개 안되는데...ㄷㄷ
대단하시네요ㅋㅋㅋ

[2.0 아이춰]

3개씩 끊어치니까 부하가 적어서 할만하더라구요.

[환팬]

와 등근육...

[그만먹고운동해라]

추천이 없는게 아쉽네요 동영상 인증이라니 추천입니다!

[2.0 아이춰]

감사합니다.^^
운동하는걸 확인하다보니
동영상찍는게 버릇이되서요.

[하루에태양]

하나도 안되는 상황에서는 어떻게 시작하나요?
팔굽혀펴기는 괜찮은데 철봉을 하나도 못하겠어요..

[2.0 아이춰]

푸쉬업, 싯업, 플랭크를 계속 수행해주시고
틈날때마다 철봉에 매달리셔서 어깨근육과 등근육을 키워주셔야
턱걸이를 수행하는데 수월합니다.!

[푸른하늘 저편]

턱걸이만으로 어깨가 눈에뛰게넓어지나요? 성인인데 수영만으로는 어깨가 넓어지는지 해봐도 모르겟내요 ㅠㅠ 이민호 과거사진보니 완전 어좁이던데 그런애는 어떻게 그리넓어졌는지 한어깨하시는거같은데 원래넓으셧나요?

[2.0 아이춰]

그냥 보통 체격이었는데, 어깨랑 등운동을 하려고 턱걸이를 시작했거든요.
일단 턱걸이를하면 등근육이 발달해서 자세가 좋아지더라구요.
어깨가 넓어지려면 등운동은 필수라 하다보니 조금씩 넓어지는듯 해요.

[평생솔로]

혹시 김제동씨인가요?

[2.0 아이춰]

아뇨..ㅋ
링크타고가서 보시면 아니라는걸 아실겁니다.ㅋㅋ

[키로틴]

멋지십니다.

[브라더후드]

멋집니다

[사운드 웨이브]

잠깐 해볼게 있어요

[ZIPPO™노예사원]

ㅡㅜ 턱걸이 잘하고 싶어요. 당연히 몸도..

[2.0 아이춰]

지금부터 꾸준히 하신다면 분명 잘하실겁니다.!