[운동] 여동생의 '플랭크2분인증'

LINK : //blog.naver.com/hawkkitty/220321841529

이전에 여동생이 플랭크를 1분30초 수행했는데,
주변에서도 정말? 하는 반응이더라구요.ㅋ

정말 처음 플랭크를 수행하는 애가 1분30초를 했습니다.ㅋ@.@
저도 솔직히 처음에 1분정도 수행하고 배가아파서 고생했는데,
얘는 말도없이 버티더라구요..

그래서 저녁에 승부욕을 건드려봤습니다.
사람들이 네가 1분30초 한다니까 안믿는다.ㅋㅋㅋ
동생의 승부욕을 충분히 자극했고, 플랭크를 다시 수행시켰습니다.
그리고 인증영상을 확보! (영상은 링크에있습니다.)

제가 처음에 20초를 짤라먹고 녹화해서 2분3초 정도인데
스탑워치에는 2분26초가 찍혔더군요.ㄷㄷ
앞으로 함부로 덤비면 안된다는걸 직감했습니다.ㅋ
암튼 악으로든 깡으로든 하긴하더라구요.
그런데 저보다 자세가 더좋네요.ㅠㅋ

[빠라]

1분도 힘든뎁

[2.0 아이춰]

무서운 동생입니다.ㅋ

[철벽남]

태릉인?

[2.0 아이춰]

글쎄요.ㅋ 암튼 보통이상은 되는듯합니다.!

[사천왕 비트]

저도 요즘 플랭크 하고 있는데 처음엔 30초로 시작해서
이틀 전 1분 45초 까지 버티는데 성공했습니다.
진짜 대단하네요 2분 이상 버티다니;;

[2.0 아이춰]

정신력으로 버티는것도 무시못할듯 하네요.
지도 힘든데 이악물고 했다는거보면 깡인듯!ㅋ

[니나가라군대]

이거 전신운동 같은건가요?;
왠지 벌받는 그런 자세...

[2.0 아이춰]

코어운동이에요. 등과복부, 척추기립근 운동이죠.!
수행하다보면 가끔 벌받는 느낌도나요.ㅋ

[미숫가루]

최대 기록이 1분 20초인가 그런데..
처음 아무것도 모르고 그냥 1분버티다가 저세상 구경할뻔 했던...ㄷㄷ

[2.0 아이춰]

저도 처음에 그랬던기억이!

[피곤한알티마]

첨엔 30초만 지나도 부들부들 하더니 지금은 3~3분30초정도 버텨지네요 ㅎㅎ 근데 할때마다 느끼는 거지만 꼭 어렸을때 벌받는 고통 ㅋ

[2.0 아이춰]

오! 꽤 오래하시네요.!

[복숭아원숭이]

플랭크 5분 억지로 했다가 어깨 관절 다쳐서 거의 반년동안 오른팔로 옆으로 나란히 하는 것도 못했네요

[-인생은타이밍-]

전 1분쯤까지 갔다가 한혜진이 하는 플랭크 방식으로 바꿨습니다.
팔굽혀펴기랑 플랭크랑 같이 섞은건데 이거 은근히 빡시더군요.

[Going Merry]

전 현재 3분 넘기고 4분대 거의 도달인데 짐 두달째인데 아랫배야 빠져라 하며 하는데 넘 기대한듯..윗밴는 빠지긴햇는데..