[운동] 몸만들기(그립턱걸이, 아처풀업)

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오늘은 그립턱걸이 수요일루틴을 수행했습니다.

풀12->친10->풀10->친9->풀9 총: 50회

5세트에 가니 그립이 풀리려하네요.

악력이 달려서 미끄러집니다. 하루빨리 더 단련해야 되는데요.ㅋ

이후에 '아처풀업' 이라는 걸 해봤습니다. 풀업후 한쪽팔을 바에올려

쭉펴주는 동작인데, 그걸 아처풀업 이라고 한다더군요.(근데 검색해도 딱히...ㅋ)

이후 철봉스텝을 연습하고 끝냈습니다.

흑형들의 리드미컬한 움직임이 그렇게 멋있더라구요.

아직 한참 부족하지만, 차츰 나아지리라 생각합니다.!

상탈은, 가끔 저도 제등짝이 보고싶어서..ㅋ

[에로사무관]

와 ~~~

[나멜리아]

풀업이 끝까지 안올라가서 슬픈1人 ㅠㅠ
무반동 체스트 투 바 해봤으면..

[서 수진]

마누스그립아닙니까 대단하시네요