[운동] 그립턱걸이 1주차 금요일루틴 & 중간점검

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오늘은 그립턱걸이 1주차 금요일루틴을 수행했습니다.

풀13->친10->풀10->친9->풀9 총: 51회

1주차루틴을 끝내고 드는 생각이지만, 확실히 악력단련에 효과가있네요.

아직은 덜한데 수행횟수가 증가할수록 그립이 풀리지않게 유지하는데에

신경을써서 등근육에 신경써야할 자극이 전완과 악력으로 분산될듯합니다.

어차피 목표로한 것이 수행능력의 향상이라 등근육에는 좀 소홀해질수있으나,

오래매달리기가 가능해지는만큼! 확실한 수행능력의 향상에 기여할것 같네요.


중간점검을 해봤는데, 턱걸이 총수행횟수가 절반으로 줄어든 만큼, 몸만들기가

주춤하는것 같네요. 푸쉬업이나, 플랭크, 싯업, 딥스등으로 보충해 주고있는데

모자랐던것 같네요. 다음주 부터는 좀더 강도있게 수행해야겠네요.!