[잡담] 다이어트를 마친 근황.

LINK : //mypi.ruliweb.daum.net/mypi.htm?id=o710&num=9602

링크에 파오후 사진 더 있음 ㅋ

뭐 부족한 부분이야 수도 없지만..

어깨가 아파서 제대로 할 수 없었던 것과. 허리 디스크 때문에 복부도 제대로 못했고.

아파트 헬스장에 스쿼트렉이 없어서.. 하체가 부실한게 타격이 크네요.

사실 어깨 넓다는 소리는 자주 들었지만.. 그런 부분은 신경도 안썼는데 균형이 무너지니 너무 맘이 씁쓸한거 같네요.

외적으론 아직도 근 10년 넘게 쌓아온 복부지방과 쳐진 피부가 아름답진 않지만

그래도 나름 만족합니다. 몇 년 더 있으면 40인데 이 정도면 뭐 괜춘한거 아닌가요? ㅎㅎ

식단도 이제 정상으로 돌릴거지만 뭐 어차피 관리야 계속 해나갈거니까 더 발전하도록 해야겠네요.

아 맨 위는 15.7.22 / 아래 두장은 16.6.5 입니다. 95에서 73으로.

[takejun]

다시 운동한지 6개월차.. 1년 되면 나도 이런 몸이 되려나 (네버)

[IAMGAME]

저 따위완 비교도 안될겁니다! 꾸준하게 하세요. 화이팅!

[방구석 정셰프]

우와...ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[육덕녀가조아]

식이요법도 하셧나여?
전 아무리해도 근량이 안늘더라구요 몸무게는 빠지는데

[IAMGAME]

감량 중이면 근육량이 늘기는 힘들죠. 웨이트 꾸준히 해주시면서 식단관리 하시면 늘거라고 생각합니다.
웨이트와 식단의 비중을 저는 개인적으로 3:7 정도로 보고 있습니다. 식단 정말 중요한 부분이니 공부 많이 하셔야 합니다.

[안아줘9]

멋있는 몸이네요!

[김뱃돈]

쩐당ㄷㄷ

[마녀룰루]

다이어트 전이 지금 제 모습보다 조금 덜한 정도네요 ㅜㅜ... 저도 열심히 하면 다이어트 후처럼 될 수 있을까요?

[IAMGAME]

힘내세요!

[IAMGAME]

물론입니다. 10년 전만에도 인터넷 커뮤니티에서 정보를 얻는 정도가 다였지만
요즘은 유튜브를 통해서 운동법, 식단관리 등등 많은걸 배울 수 있습니다.
조금만 노력하시면서 꾸준히 하시면 되요.

[마녀룰루]

저도 한번 도전을 해 보아야 겠네요.

[sajang]

와...완전 감탄. 유치원생이 몸에서 빠져 나가셨네요 ㅎㄷㄷㄷㄷ

[비단흑건]

다이어트 수고하셨습니다!
전 아직 다이어트 2주 남아서 힘드네여 ㅜㅜ...
나중엔 체지방 8%까지 달려봅시다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[IAMGAME]

ㅎㅎ 종종 사진 잘 보고 있습니다.

[목동나훈아]

허리디스크는 운동하면서 좀 나아지셨나요?

[IAMGAME]

명확하게 말씀 드리자면 아니라고 해야겠네요.
이유는 물론 활동은 편해지고 통증도 완화됐지만 한순간 신경을 쓰지 않으면 다시 아프거든요.
평생 관리를 할 준비가 됐다고 해야할거 같네요. 적절한 웨이트는 분명 도움이 됩니다.

[레서팬더]

컷팅 제대로 되셧네요 근육량도 잘 보존 되신거 같고. 저는 다이어트는 일찍이 포기 ㅋㅋ

[IAMGAME]

아이구, 감사합니다. 좋은글 종종 잘 보고 있습니다ㅎㅎ

[에키드나]

우훗 멋진 남자.

[캡틴 아메리카노]

캡틴 코리아가 되보실 생각은 없으신지요.

[IAMGAME]

곧 안설거 같은 아재라;; ㅋㅋ

[Pit-tary]

김준현에서 김동현이 되셨네요 허헣

[요요병아리]

멋지십니다!!!

[김사쿠라]

멋있어용
나이는 걍 숫자입니다, 몸은 충분히 20대 뺨치시네영