[에스크리마(칼리,아르니스)] 10,2 에스크리마(칼리아르니스) 수련 1일차

싱글 스틱 기본동작 및 연결동작

1.상단머리치기 정면

2.상단머리치기 좌

3.상단머리치기 우

4.대각 좌상단 올려치기

5.대각 우상단 올려치기

6.좌측 허리치기

7.우측 허리치기

8.좌측 무릎치기

9.우측 무릎치기

10.상단찌르기 좌

11.상단찌르기 우

12.몸통찌르기

1~12동작 샌드백 타격하며 30 set

연결동작

1.상단머리치기->가드->상단머리치기

2.상단머리치기 좌->가드->상단머리치기 우

3.상단머리치기 우->가드->상단머리치기 좌

4.대각 좌상단올려치기->가드->대각 우상단 올려치기

5.대각 우상단 올려치기->가드->대각 좌상단올려치기

6.좌측 허리치기->가드->우측 허리치기

7.우측 허리치기->가드->좌측 허리치기

8.좌측 무릎치기>가드->우측 무릎치기

9.우측 무릎치기->가드->좌측 무릎치기

10.상단찌르기 좌->가드->상단찌르기 우

11.상단찌르기 우->가드->상단찌르기 좌

12.몸통찌르기->가드->몸통찌르기

연결동작 1->전진 2동작->뒤로 돌아 3동작->뒤로빠지며 4동작->앞으로가며 5동작
->뒤돌아 6동작->뒤로빠지며 7동작->앞으로 가며 8동작->뒤돌아 9동작->뒤로 빠지며 10동작
->앞으로가며 11동작->뒤로빠지며 12동작

수련하며 느낀건 싱글스틱만으로도 검도 이도류 연습할때 소도(코다치) 컨트롤 하는데

도움이 될거 같고 더블스틱으로 수련하면 역이도,정이도 둘다 가능해질거 같다.

검도가 아닌 다른무술을 하는데도 불구하고 일석이조의 효과