[BJJ(네와자)] 10.2 BJJ(네와자)수련

스트레칭 10분

새우빼기 20회

어깨 브릿지 좌,우 각 20회씩

목 브릿지 20회

옆새우 좌우 왕복 10회

베림보로 드릴 5분

상대가 오픈가드 패스시도시 롤링 리커버리 5분

상대가 오픈가드 패스시도시 새우빼기 롤링 리커버리 5분

노스앤사우스 포지션(남북자세) 바텀에서 하이가드로 리커버리 5분

노스앤사우스 포지션(남북자세)바텀에서 하이가드로 리커버리 후 트라이앵글초크(삼각조르기)5분

노스앤사우스 포지션(남북자세)바텀에서 하이가드로 리커버리 후 트라이앵글초크(삼각조르기)포지션->암바 5분

노스앤사우스 포지션(남북자세)바텀에서 오모플라타(다리얽어 팔꺽기) 5분

라쏘가드 스윕&암바 5분

스파링 30분

오늘 팀을 온긴 첫날인데...마우스가드 안하고 스파링했더니 피봤다.-_-;;

나의 입술...팔에 눌려서 치아에 찍혀 터져가지고 틴트한거마냥 피로 물이 들었네.

오라메디를 바른다. 역시 마우스가드는 항상해야지

안하면 다친다.=_=

[Despicable Me]

전 예전에 배운 킥복싱이나 다시 배우고 싶은데

지금 상황이 여의치가 않아서 부럽네요..ㅋ