[기본] 운동하기 전에 몸풀기로 스트레칭을 해도 될까요?

운동전에 간단한 스트레칭을 한 후 

근력운동을 했는데 지장이 생긴다면

그건 스트레칭이 문제가 아니라 간단란 스트레칭 조차 받아 

들이지 못하는 본인의 몸이 문제라는 사아실

[마스터요다]

근거는 없이 몸이 안좋은거다 타령 극혐스

[Lifeisbeaten]

전혀 근거 없지 않음.
실제 운동수행능력이 감소됨을 측정한 논문이 존재.

[루리웹-208877139]

스트레칭 하기 위한 몸을 또 만들어야 한다니...

[최고빨갱이]

워밍업은 필수.
워밍업 안하고 운동하면 부상이 오기 너무 좋은 몸상태가 됩니다.

[아직이다2]

이 문제는 인류가 존재하는한 탕수육 부먹과 찍먹처럼 아마도 영원히 답이 안나올거 같음....^^;

안해도된다....본운동을 천천히 시작해서하면된다.....아니다 하는게 좋다....미리 웜업으로 몸을 아니 정확히 혈액을 따뜻하게하면 부상방지나 운동 능력에 도움이 된다....후우....

저는 개인적으로 반반인거 같음...어차피 운동이라는게 하다보면 본인에게 맞는 스타일로하게되어 있슴.

처음에 배울때 준비운동하라고해서 눈치보며하게되지만 시간 지나면 또 나름대로 적응하게됨.

[평범한 일반인]

정적 스트레칭이 아니라 동적 스트레칭으로 몸을 풀어야 한다가 요즘의 중론이죠.

[사람]

정적이던 동적이던 스트레칭 안하고 하면 운동 시작할 때 부상당하기 딱좋음
가벼운운동은 상관없지만 격한운동은 안하면 부상당하기 딱좋음