[기 타] 운동이요

진짜 뭐라도 하지 않으면 이 체중과 뱃살은 안 되겠다 싶어 일단 가볍게 맨몸운동으로 방구석에서 할 수 있는 것 부터 해야겠다, 싶은데요.
보통 뭐 운동하려면 하루 몇 세트 씩 하라고 하잖아요?
근데 이 세트 단위랑 세트의 간격이 어떻게 되는건가요?

하루 3세트 하세요 하는 것이면 아침 점심 저녁에 한 세트씩 하는건지, 아님 한 세트 하고 1분 쉬었다가 다시 1세트 하고...이런 식인가요?

[*스피노자*]

어느 운동이나 세트간 휴식시간은 보통 1분30초에서 3분 안쪽 입니다.

특히 살을 빼시는 분이시면 심박수 유지가 중요하니 절대 앉지 마시고 휴식시간에 스트레칭을 하시거나 헬스장에서 하시면 헬스장 한바퀴 돌고 오고나서 다시 세트를 해주시는게 좋습니다.

[케미컬크루즈]

그렇게 한바퀴돌면 운동기구는 다른사람이 하고있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Moon-流]

저도 그런게 짜증나서 걍 덤벨&바벨로만 운동하고 있어요. 물론 초보자가 하기엔 기구가 더 쉬울수도 있지만요.

[또랭]

문틀 턱걸이바 추천합니다

[나멜리아]

방구석에서 하시면 아래 주소 추천 ㅋㅋㅋ
http://nancyhomegym.kr/