- [운동일지] 7.28(일) - 가슴, 이두
[가슴]
풀업
16kg 15*2
18kg 15*2
..
2018.07.29
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- [식단] 7월 식단
벌크업 식단
1식 밥(or 고구마) 300g+닭가슴살 100g
2식 일반식(밥 300g + 반찬 조금) + ..
2018.07.26
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- [일상] 5~7월 인바디 변화
7월 연이은 행사로 식단 제대로 못지킴.
운동도 많이 빠짐.
결과는 체지방 제자리, 근육량 손실..
목표는..
2018.07.26
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- [식단] 6월 식단
다이어트 식단
1식 고구마 150g +닭가슴살 100g
2식 일반식(밥 200g + 반찬 조금) + 닭가슴살..
2018.07.26
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- [운동일지] 7.25(수) - 하체, 어깨
#벌크업 시작
[워밍업]사이클 20분
[하체]레그 ..
2018.07.26
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