[운동헛솔] 체중조절 or 몸매 가꾸기

둘은 전혀 다릅니다.
다이어트는 식사 조절을 의미하고 운동에는 관련 없는 단어입니다.
몸매를 가꾸기 위해서 체중조절을 한다 함은 체중이라는 수치에 연연하기보다 체성분 중 지방 량을 줄인다 보는게 맞는 듯 합니다.
또한 체중 조절 시에 식단과 평소 식단을 염두에 두셔야 합니다. 평소 식습관을 고려하여 감량과 감량 후에 큰 갭이 없어야 요요를 방지 할 수 있을 것 입니다.
많은 분들이 체중이라는 수치에 너무 얽매이시는데 체중은 몸 전체의 무게이지 지방의 무게는 아니며 지방은 근육보다 가볍습니다.
몸매 가꾸기와 체중감량 모두 식단과 운동, 휴식이 함께 상호작용해야 바르게 이뤄지고 한쪽에만 치중된 경우 극대화 된 결과를 얻을 수 없으며 최악의 경우 오히려 건강을 해칠수 있습니다.

[★베지닭★]

전 그냥 먹을거 다 먹고
일주일에 3시간씩 투자해서 두번씩 총 6시간
14킬로 걸었더니 살 좍좍 빠지더라구요..

[뭉게구름이]

어디서부터 어떻게 걸었는데 3시간씩 걷나요...대단하신듯... 걷는자세도 중요해서 그냥 구부정하게 걸으면 운동도 안되고...다리만 망가져요...

[티구앙]

저도 10KM까진 걸어봤어요
연신내역에서 응암동 불광천까지 가서 러닝 좀 하고 다시 걸어서 연신내역까지 오니 10키로 정도 되는데..
확실히 걷는 자세에서는 어떻게 말을 못하겠음..4~5키로까진 딱딱 신경써서 걷는데..나중엔 그냥 막걸음..ㅠㅠ
힘들어도 할수있음! 화이팅!

[DEICIDE SJ]

그래서 전 체중계를 전혀 보지 않습니다.
체중계 올라본지가 1년이 넘었네요..ㅋ
운동은 월~금 하고 토,일은 쉽니다.