[운동] 13년 12월 9일 운동일지

스콰트 웜업 70kg x 10, 120kg x 5, 130kg x 3
스콰트 본셋 148kg x 3, 148kg x 2, 148kg x 1, 149kg x 2

벤치프레스 웜업 45kg x 10, 75kg x 5, 85kg x 3
벤치프레스 본셋 96kg x 2, 96kg x 1, 96kg x 3, 97kg x 2

풀업 5회 x 4
친업 5회 x 2
네로우 풀업 5회

렛풀다운 머신 60파운드 x 8회 -2set

힘들어 죽겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[모던워페어]

벤치 세자리수 찍으시겠네요 ..
부럽습니다 ..

[Ginaks]

근데 백에서 잘 안오르더라구요 ㅠㅠ

[유모스]

슬슬 테스트시기가 오는 것 아닌가요~?
3대 400은 가뿐히 찍으실거 같아요 ㅎㅎ.

[Ginaks]

허허허 삼대 사백이라..
꿈만 같은ㅠㅠ