[운동] 14년 6월 5일 운동일지

스트레칭 고관절 등 10분

데드리프트 웜업 20kg 20회, 70kg 10회, 130kg 5회, 140kg 2회
데드리프트 본셋 150kg 3회, 2회, 1회

풀업 7회, 친업 7회, 무게풀업(5kg) 3회, 무게 친업(5kg) 3회, 무게풀업(6.25kg) 3회

밀리터리 프레스 20kg 10회, 30kg 5회, 60kg 3회 62.5kg 2회, 40kg 12회

랫풀다운 30kg 20회, 40kg 10회, 10회, 10회

크런치 15, 15, 15

나란 남자 데드고자......ㅠㅠ

손이 미친듯 풀림. 믹스그립이 아니면 장애....
그렇다고 스트랩쓰긴 싫으니 그냥 살아야 될 듯.
밀프중량이 쬐메 오른듯 하네요.

주문한 불량헬스2가 왔으니 재미지게 읽고 데드나 다시 파볼까 합니다.

[김꼴통]

본좌급 시설가진 공짜 헬스장 찾아서 재활의지가 불타오릅니다.

고생하셨어요!

[Ginaks]

공짜!!! 돈버시는군요ㅠㅠ 게다가 시설까지!!

[앙력]

오늘 단톡방에서 꼴통찡이 보여준 시설을 보니 급 청주사람이 되고 싶었음!

[앙력]

으헑, 제가 볼땐 그저 막강한 검투사일뿐인데 ;; 이젠 그립영역도 침범하실 듯 ㄷㄷ

[Ginaks]

막강하다뇨 ㅎㅎ 그리고 그립은 앙력님 고유영역 ㅎ

[삭제중.]

우와 140 ㄷㄷ 대단하십니다