[운동] 14년 9월 22일 운동일지

9월 19일 운동일지 첨가

스트레칭 15분

하이바 스쾃 웜업 20kg 10회, 60kg 10회, 110kg 5회, 120kg 3회
하이바 스쾃 본셋 130kg 3회, 3회, 3회

벤치프레스 웜업 20kg 10회, 50kg 8회, 75kg 5회, 85kg 3회
벤치프레스 본셋 95kg 3회, 4회, 4회 65kg 12회

풀업 6회, 친업 6회, 천천히 내려오기 풀업 4초 3회, 천천히 내려오기 4초 친업 3회, 랫풀다운머신 55kg 10회

밀리터리 프레스 웜업 20kg 10회, 40kg 5회, 50kg 5회, 55kg 3회
밀리터리 프레스 본셋 60kg 3회, 3회, 3회

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9월 22일 운동일지

스트레칭 5분

하이바 스쾃 웜업 100kg 8회, 110kg 5회, 120kg 3회
하이바 스쾃 본셋 132.5kg 3회, 3회, 3회

벤치프레스 웜업 50kg 10회, 65kg 8회, 75kg 5회
벤치프레스 본셋 85kg 8회, 8회, 8회

풀업 8회

으으으....시간이 없어서 제대로 한게 없네요.

[악력]

고생많으셨습니다. 저는 오늘 운전셔틀 몇 번 하고나니 하루가 다 지나갔네요 엉엉

[악력]

그리고 하.. 하이바 스.. 스콰트! 후일 역도도 염두에 두고 계신 겁니까!

[Ginaks]

제가 처음 운동할 때 렉이 없어서 파워 클린 & 져크로 백스쾃과 프론트 스쾃을 했습니다. 하지만 지금과 다를바 없이 그때도 기술이 허접했기 때문에 ㅎㅎㅎ 역도 스킬을 배워보고자 하는 생각은 항상 있었습니다.