[운동] 14년 12월 5일 운동일지

스트레칭 10분

플랫 벤치프레스 웜업 20kg 20회, 60kg 5회, 90kg 5회
플랫 벤치프레스 본셋 100kg 5회, 5회, 5회

하이바 스쿼트 웜업 70kg 5회, 125kg 5회, 135kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 145kg 4회, 4회, 4회, 2회

풀업 7회, 친업 7회, 풀업 6회, 친업 6회, 랫풀다운 머신 50kg 10회

맨몸 딥스 10회

밀리터리 프레스 65kg 5회

스트레칭


오늘 무슨 이유에선지 밀프를 한세트 이상 할수가 없었음다...

전날 밤을 샌게 문제인지도...

밀프 3세트를 해내지 못하고 집으로 돌아오니 우울하군요...

[악력]

루리웹의 올바른 힘 왕이신 듯.. 밀프 3세트는 못하셨다니 아쉽습니다. 다음번엔 기가 막히게 끝내주시길 건삽!

[Ginaks]

감사합니다, 건삽! 밀푸를 뿌셔버리겠습니다!

[형왔다3]

헐 밤새도 저 정도면 베스트 컨디션일때가 너무 궁금합니다!!bbb

[Ginaks]

베스트 컨디션은 마치 트랜스 상태와 같아서 무게가 쑥쑥 들릴때죠, 몇번 경험 못해봤어요 ㅋㅋ