[운동] 14년 12월 17일 운동일지

스트레칭 없음

하이바 스쿼트 웜업 20kg 20회, 70kg 5회, 125kg 5회, 135kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 145kg 4회, 4회, 4회

밀리터리 프레스 65kg 5회, 5회, 5회, 20kg(빈바) 20회

팔벌려 뛰기 100회

학교 체육관이 방학 일정으로 5시에 닫네요.

회의때문에 늦게 끝나서 4시 다되서 가니 할수 있는게 없더라구요.

그렇다고 2관 가자니 파워랙도 없고....

그냥 빠르고 빡세게 해서 끝냈습니다.

못한 운동은 연구실에서 짬짬이 케틀벨 스윙이나 해야죠.

스쿼트는 이제 겨우 몸에 붙는 느낌입니다. 145kg 몸에 붙이는데 오래걸렸네요.

내일모레 금요일 145kg 마지막 세트에서 5회 되면 무게올리려구요.

[형왔다3]

와 ㅋㅋㅋㅋ 스쿼트 보자 마자 빵 터졌음;
무게나 횟수나 정말 대단하심 bbb
물론 밀프도!!!

[Ginaks]

과찬이십니다 ㅎㅎ 꾸준히 오래해서 그렇지 그렇게 특출난 사람은 아녜요.

[형왔다3]

Ginaks 님 댓글 보다 생각난건데.. 이제 곧 145도 넘으실거 같은데요?

[Ginaks]

네 145 넘기고 싶습니다!! 간절히 ㅎㅎ

[형왔다3]

만약 올리게 되면 얼마나 올리신건가요?

[Ginaks]

147.5로 하게 될것 같습니다

[형왔다3]

저는 꿈에서나 볼수 있는 숫자군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Ginaks]

그정도는 아니예요 ㅎㅎ