[운동] 14년 12월 29일 운동일지

스트레칭 20분

플랫 벤치프레스 웜업 20kg 20회, 40kg 15회, 60kg 8회, 80kg 5회
플랫 벤치프레스 본셋 90kg 8회, 8회, 8회, 70kg 11회

풀업 8회, 친업 7회, 풀업 6회, 친업 6회, 무게 풀업10kg 2회, 무게 친업 5kg 2회

버피 50개

박스 점프 20회 2set

스트레칭 5분



시간이 늦은 관계로 파워랙이 없는 체육관에 가서 운동했습니다.
고로 스쿼트와 밀리터리 프레스는 못했네요
내일은 스쿼트와 밀리터리 프레스를 하고
오늘은 그냥 가볍게 두가지 운동을 주로 하였습니다.
숙취와 부족한 수면시간으로 컨디션이 좋지 않았기 때문에 간략하게 하였습니다.

[그만먹고운동해라]

항상 열심히 하는모습 본받고 갑니다!

[Ginaks]

운동이 재미있어지고 목표가 생기면 열심히 하게 되더라구요. 좋게 봐주셔서 감사합니다!