사진들은 위 링크로...

이번에 정말 밀리터리 프레스에 대한 꿀 강좌를 가졌습니다.

이제야 제대로 한다는 느낌이 드네요.

하체는 지지하고 코어는 굳히고 프레싱을 하면서
에너지 낭비는 최소화, 그리고 덤으로 복부 압축과 폭발을 통한 텐션 상승