[운동] 15년 10월 7일 운동일지

스트레칭 10분

스내치 밸런스
20kg -> 30kg -> 50kg ->70kg 순
5회 -> 5회 -> 5회 -> 2회

하이 클린
20kg -> 50kg -> 70kg
10회 -> 10회 -> 5회

스내치 밸런스 20kg(빈바) 15회

웨이티드 풀업
15kg 5회 x 2set
30kg 1회, 1회(친업)

벤트 오버 레터럴 레이즈
20kg 15회,
24kg 15회 x 3set

바벨 밀리터리 프레스
50kg 5회 x 2set

바벨 로우
50kg 15회 x 3set

덤벨 숄더 프레스
30kg 15회 x 3set

스트레칭 10분


뭐하나 쉬운게 없는 오늘 운동이었습니다.
운동하고 밥먹으니 졸음만 오네요.

[BJ 펜]

엄청난 일지.. 사람같지가 않아 ;;

[Ginaks]

약하디 약한 사람입죠....ㅠㅠ

[유모스]

크 누군가의 일주일치를 한세션에 하다니... 혹시 전생에 노예셨는지;;

[Ginaks]

네?? 얼마 안걸렸는데 일주일 치라뇨 ㅎㄷㄷ

[Despicable Me]

크 그뉵그뉵한 소리가 들리네요

[Ginaks]

하지만 실제론 그다지 ㅎㅎ

[월간하체]

운동 + 밥 = 천연 수면제 ㅎㅎ

[Ginaks]

바로 기절했습니다 하하하하