[운동] 16년 2월 19일 운동일지

스트레칭 읎음!!(체육관까지 뛰어간 10분을 스트레칭으로 침)

웨이티드 풀업
10kg 4회, 3회, 3회

웨이티드 친업
5kg 4회, 3회, 3회

플랫 벤치프레스
50kg 15회
60kg 10회
70kg 5회
85kg 3회, 3회, 3회

스탠딩 밀리터리 프레스
40kg 10회, 10회, 10회

로우바 스쾃
60kg 10회
100kg 5회
120kg 3회
130kg 10회

내로우 그립 벤치프레스
40kg 20회, 20회, 20회

와이드 그립 벤치프레스
50kg 20회, 20회, 20회

스트레칭 10분

현재 프로그램
Candito 6 Week Program(벤치프레스와 데드리프트 제외)
Candito Advanced Bench Program

약속이 있는 관계로 급하게 마무리하고 나왔습니다.
어제 썻어야 했던 일진데....
몸살이 걸려버리는 바람에 떡실신 했습니다 ㅠㅠ
스쾃자세가 엉망진창이라 내내 맘에 걸렸더라능.....

[ONE Squat-Man]

날씨가 지랄맞아서 저도 감기인듯 아닌듯 머리가 아팠다 말았다 그러네요
날씨 좀 빨리 따듯해졌으면 ㅠ

[Ginaks]

더...추워졌어요 ㅠㅠ
운동 파트너좀 구하고 싶다능 ㅠㅠㅠ