[운동] 16년 7월 13일 운동일지

스트레칭 10분

플랫 벤치프레스

20키로 3회

60키로 3회

80키로 3회

90키로 2회

100키로 1회

105키로 1회

110키로 1회

스탠딩 밀리터리 프레스

45키로 5회

55키로 3회

60키로 2회

스쾃

105키로 5회

125키로 3회

135키로 2회

굳 모닝

60키로 5회

70키로 3회

75키로 2회

백 익스탠션

10키로 5회

13키로 3회

15키로 2회

웨이티드 풀업

10키로 5회

15키로 3회

17.5키로 2회

랙 락아웃 벤치프레스

55키로 5회 5세트

덤벨 벤치프레스

18키로 15회 3세트

습

프론트 레버 연습

스트레칭 20분

110은 가벼운데 왜 115가 안될까.....하는 의문이 또 다시!

운동 신경이 허접함을 한탄....

[김사쿠라]

보조가 있으면 충분히 가능하실거에영
불안하면 중량도 푹푹 떨어지는..

[Ginaks]

쫄보 증후군 ㅜㅜ 근데 그냥 실력이 안되는 거 같아요 ㅋㅋ

[김사쿠라]

ㅠㅠㅠ 정모 같은거라도 나가서 1rm 마음껏 재고 싶은...

[Ginaks]

스팟맨이 필요!! 하지만~없죠~

[김사쿠라]

ㅠㅠㅠㅠ 언제 정모나 나갈수 있었으면 좋겠습니다