[운동] 16년 11월 15일 운동일지

웜업은 없음!

(회사일로 시간이 부족했기에)

벤치프레스 85kg x 5회

데드리프트 85kg x 5회

무게풀업 15kg x 3회

20분 동안 최대한 많이

7set

빈봉 3포지션 스내치 20회 x 2set

벽 물구나무 서기를 시작함

집에서 폼롤러나 굴려야 할 모양....

[김꼴통]

왠 일로 무게를? 하고 봤더니 뭐여? 와드여?

어맛 징그러. 괴물이양

[Ginaks]

와드요?? 와드가 뭔가요?? 와드 박아야 되나? 하하하

[브루탈리티]

대단하십니다 역시 장사는 다르군요.

[Ginaks]

장사이고 싶은 어린양...ㅠㅠ

[김벚꽃]

바쁘면 스트레칭은 결국 집에서 하게 되는...
근데 집에 오면 졸려서 그냥 잠 ㅠ

[Ginaks]

저도 결국 자버린답니다 ㅠㅠ