[운동] 17년 1월 10일 운동일지

화요일 

스트레칭 10분

하이바 스쾃 

빈봉 20키로 10회

60키로 5회

100키로 5회

130키로 3회

140키로 2회

150키로 3회 x 2세트

140키로 3회

150키로 3회 

플랫 벤치프레스

65키로 5회

85키로 2회

95키로 3회 x 7세트 (7분 안에)

인클라인 벤치프레스

65키로 8회 x 4세트

덤벨 벤치프레스

30키로 6회 x 3세트

스컬크러셔

30키로 5회 x 3세트

스트레칭 10분