[운동] 17년 12월 15일 운동일지

스트레칭은 생략한다.

파워클린

65키로 3회 8세트

벤치프레스

108키로 3회 5세트

98키로 4회 5세트

88키로 8회 3세트

78키로 10회 2세트

68키로 12회 

무게딥스

25키로 5회

30키로 5회 2세트

바벨 컬

25, 30, 35키로 각 5회 4세트(15회 4세트)

웨이티드 풀업

10키로 4회 2세트, 3회

배가 고프므로 스트래칭도 생략

저녁은 한스델리 스테이크볶음밥

우마이!