[어깨 운동] 어깨 운동(동영상)

바벨프레스 50kg12회 4셋 45kg12회 4셋 40kg12회 4셋 50kg10회

운동 목적은 부상 방지및 무게 올리기(4주 일요일 빼고 매일)

최종 세트는 12회 19셋

오늘 총세트 13셋

[*스피노자*]

아아 숄더프레스로 가버렷.

[레미본명숙희]

완전히 가...가버...

[불어봐지옹그]

와 쩐다...

[레미본명숙희]

등뒤에 땀이 좀 쩔어 있기는 하죠...

[보통 남자]

와 진짜 지리네요

[레미본명숙희]

더 열씸히 해서 더 지리게...해...드

[아다만타이트]

전 팔만 같은 동작으로 들어도 힘드네요 =ㅂ=

[레미본명숙희]

저도 아파서 풀로 안하고 깔짝하고 있어요

[솔레이스]

아하 저렇게 하는 거군요.