[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

벤치프레스
60kg 10회
80kg 12회 5셋

인클라인 벤치프레스
40kg 15회 5셋

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 50회
20회 2셋
10kg 30회 2셋

렛풀다운
75kg 25회 4셋

벤트오버 바벨로우
빈봉(20kg) 20회
40kg 20회 5셋

케이블 시티드 로우
60kg 100회

비하인드 렛풀다운
75kg 25회 4셋

싯업
15회 5셋

루마니아 데드리프트
빈봉 20회
60kg 15회
70kg 12회 4셋

오늘식사
점심:쌀밥,동태찌개
저녁:햄버거세트,쌀밥,계란4개

[Ginaks]

닉네임을 바꾸셨네요~ 볼륨 장난아니심다

[노오력이부족해]

어른들의 말씀중에 노오력을 하라고 해서 다른건 노오력을 해도 안되는데 운동은 노오오오오오력밖에 없었던...ㅋ