[헬스] 운동일지

라임 트라이셉트 익스텐션&
클로즈 그립 밴치 프레스
30 10x3
25 10x2

트라이셉트 다운
5-50(5씩증가) 10x1

운동 이름모름(외측두 운동)
5 10x2
10 10x1

행잉 트위스트 레그즈업
10x2

트위스트 싯업
10x2

프랭크 트위스트
10x3

운동시간 약 한시간 반.

[유모스]

트위스트에 강하시구나!

[*스피노자*]

그런건 아니고

복근 운동을 좀 나눠서 함. 맨날 같은것만 하면 자극이 덜한거 같아서
복직근, 복직근외곽, 복사근 세군데를 목표근으로 바꿔가면서 운동함.

[악력]

상하이 상하이 상하이~ 트위스트 추면서