[헬스] 2014/07/24 운동일지

밀리터리 프레스
40 10*2
50 10*2
60 3*1
40 10*1

바벨 숄더 프레스
30 12*3
25 12*2

프론트 레터럴 레이즈
6 10*5

백 레터럴 레이즈
6 15*3
8 10*2

행잉 레그즈업
15*3
라임 레그즈 업 & 리버스크런치
15*3

힘이 완전 빠져서 밀리터리 60에서 3RM으로 끝났네요.

그리고 레그즈업을 모레주머니 안차고 하는 대신 횟수를 늘리니까 이것도 미묘하게 다른맛이..

[악력]

명불허전 어깨왕! 저도 어깨가 튼튼해지고 싶습니다.. 바벨 밀프를 시작해야 하는 것인가!

[키로틴]

오늘 어깨 터느느 날이었나보네요

[*스피노자*]

검투사 모임에서 BB스타일로 운동하는 몇안되는 BB신봉자 입니다. 오늘은 어깨~!