[헬스] 2014/08/14 운동일지

스쿼트
60 10*2
100 5*2
100 7*2
60 10*1

레그 컬
40 10*3
40 15*1

레그 익스텐션
30 10*2
30 15*1

트레드밀
10분 5-7.6 몸풀이용

운동량이 단촐하네요. 스쿼트를 하프보다 깊은 풀보다 얕은 형태로 하고 있었는데 점차 풀스쿼트로 바꿔가는 중인데

고중량으로 세트를 좀 늘려 봤더니 레그 익스텐션할때 평소 40두고 하는데 올라가질 않더라구요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

로잉도 하려고 앉아서 한 2분 돌리다가 너무 힘들어서 던져 버리고 가볍게 트레드밀 런닝으로 마무리 했습니다.

여하튼 내일은 쉬는날이니 운동도 하루쯤 쉬어주면서 풀로 체력을 좀 회복해야 겠네요.

[악력]

오오 내일은 쉬는날~ 그리고 더욱 강해지는 날! 고생많으셨습니다~ 내일도 건강히!

[*스피노자*]

쉬는날이라 수면량도 늘리고 점심 섭식까지 마음데로 할수 있어서 좀 편하게 쉬고 싶네요.

[Kizuna]

수고하셨슴돠! 따봉!

[악력]

-_- b

[*스피노자*]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ