[헬스] 요즘 내몸에 일어나는 흥미로운 변화

와 2014/08/21 운동일지

저는 현제 체중 감량중이며 하루 섭취 칼로리가 약 1600-1800이며 이중 탄수화물은 1000-1200정도입니다.

나이는 삼십대 초반 기초대사량에 버금가는 식사량을 유지중인데 65->62까지 순조롭게 빠지고 있던 중

이번주 내내 섭식의 변화없이 체중이 서서히 늘기 시작했습니다. 약 500g 정도...

최근 감량중인데도 하는 운동 대부분의 무게를 5kg정도 올리는등의 근력증가가 이루어졌고 3-4일간 체중이 증가했습니다.

체중감량중에는 보통 근육량이 동반감소하며 저 역시 소량의 근감소가 이루어지던 중이였습니다.

또한 근육이 증가했다고 믿기는 어려운 속도의 체중증가인지라 지방이 늘어난걸로 보이는데

먹는건 여전하고 운동도 하고 근력은 좋아지고 지방은 늘어나는 신기한 현상을 경험중입니다

대체 저의몸에서는 무슨일이ㅜ벌어지고 있는걸까요?

라임 트라이셉트 익스텐션
35 10*3
30 10*1
30 7*1

크로즈드 그립 밴치프레스
35 10*3
30 8*1

프레스 다운(로프)
10-20 15*1
25 10*1
30 10*1

프레스 다운 (숏바)
30-40 15*1
45 10*1
50 5*1

원암 로프다운
10 10*3

행잉 레그즈 업
15*3

라임 레그즈업&리버스크런치
10*3

[또랭]

인체의신비ㅠㅠ 뜻대로 되지 않아요

[*스피노자*]

이게 뜻대로 되질 않아서 기분이 나쁜것보다 대체 내몸에서 무슨일이 벌어지고 있는거냐? 라는 의문이 더 큰 상태입니다.
정말 대체 제몸에서 무슨일이 일어나고 있는거죠?

[마시로땅~♥]

난 또 사춘기라고 ㅠㅠ

[*스피노자*]

사춘기는 한 20년전쯤에 지나간거 같네요... ㅋ

[루리웹-7415221312]

62키로에 500g 늘었다고 체중증가했다고 장난치나?

[*스피노자*]

설명에 보시면 전 현재 기초대사량보다 적은 탄수화물 섭취를 유지하고 있는데 살이 찌니 이상하고 신기해서 그럽니다.
이론적으로 충분히 이상하고 민감할만한 변화 입니다.

[미스티크]

죄수번호 이놈 또 찍찍대고 다니네 ㅋㅋ
지 마이피는 컨셉잡고 ㅋㅋㅋ
일베 out

[설영시]

수분섭취나 수면정도에따라 달라질수 있다고 알고있습니다. 꾸벅(__)

[*스피노자*]

수분섭취는 하루 2l이상 꾸준하게 섭취하고 있어서 변화하기가 힘들꺼 같구요.ㅜㅜ
수면정도에 따라서 어떤식으로 변화가 올수 있는지 아시는게 있으면 좀 갈켜 주시면 감사하겠습니다. 안그래도 수면시간 확보에 애를 먹고는 있거든요.

저 이론가 스타일이라 어려운것도 괜찬으니 정보좀ㅜㅜ

여하튼 이론과 다른 실제에 너무 애먹네요.

[Metoya]

충분히 숙면하지 않는경우 몸이 부어서 찔수 있슴다
라고 알고 ㅣㅇㅆ네요.

[*스피노자*]

몸이 붇는건 수분이 몸에서 못나가거나 나트륨의 영향으로 알고 있는데 저녘시간에도 영향이 있다고 보긴 힘들지 않을까요? 어떨까요?

그리고 metoya님 정보 감사합니다.

[미스티크]

저는 8키로 빠졌다가 다시 2키로 찐 다음에
먹는 것 없는 상태에서도 왔다 갔다 하더군요

확실하게 알면 더 잘 뺄텐데 말이죠

[*스피노자*]

그러게요. 일반식을 하거나 하면 일일 섭취 열량이 들숙날숙 해서 그럴수도 있을거 같은데...
일어는 나는데 이유를 모르니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[악력]

초.. 초고수.. 고.. 공수도님! 역시 비범하시다능 ;;

[*스피노자*]

근력증가와 체중감소는 무관하다? 흠... 여하튼 고수의 경험담이니 믿어 볼수 밖에 없네요. ^^;
정말 몸은 a입력이면 b가 나오는 기계와는 다르네요.. 분명 살이 빠질수밖에 없는 열량 섭취와 운동량인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[악력]

저도 도대체 어떤 일이 일어나는지 경과가 궁금해지는군요. 앞으로도 쭉 주시토록 하겠습니다 후후.. 아무튼 오늘도 고생하셨습니다 건삽!

[*스피노자*]

하루하루에 일희일비 하면 안되는거긴 한데 그래도 비교적 3~4일간의 변화이기도 하고 흥미롭기도 해서요.
여튼 체성분 검사하는날 꼭 포스팅하도록하겠습니다.

[김꿀이1]

지방이늘었는지 근육이 늘었는지 체성분검사 해보기전까지는 모를일입니다.

[*스피노자*]

보통 년간 근육이 3키로 늘면 잘붙였다고 하는 건데 3~4일 만에 500g증가라니 좀 믿기지 않는 변화죠.. ㅋㅋㅋㅋ

운동을 하루 쉬는 일요일이 지나고 월요일난 체성분 검사를 한뒤 꼭 포스팅 하도록 하겠습니다. 저역시 궁금한 상태에요 ㅋ

[나멜리아]

나도 운동해야하는데... ㅠㅠ 크흑

[*스피노자*]

득근~!