[헬스] 2014/08/24 운동일지

벤치 프레스
40 10*2
50 10*2
70 7*2
40 15*1

인클라인 덤벨 플라이
7 10*2
9 10*2
10 10*2

디클라인 케이블 크로스
10 10*2
15 10*2

주말은 근육운동만 간단하게 1시간 정도로 깔끔하게 끝냈네요.

그나저나 벤치는 최대 무게가 늘어서 그런가 몸풀이 세트무게를 좀 늘려야 겠네요.

전체적으로 다루는 무게가 늘어난 이유는 아마도 대흉근이 조금 좋아지면서(저만 느낄수 있을정도의 미미한 변화)그런거 같네요.


운동보다는 다음주까지 아주 미친듯한 일정들이 기다리고 있을꺼 같네요.

월 아버지 제사
화 패치 적용
화or수 치과 반차
목 해외사는 누나 방한
금토 워크샵
일 검투사 모임 까지.. 아주 미친 스케쥴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

차주까지는 컨디션 조절 잘해야 되지 않을가 싶네요. 그럼 다들 좋은 밤 되십쇼.

[악력]

캬~ 쇠목탁으로 하나되는 검투사들이라! 먼곳에서나마 응원하겠습니다. 나는 흔들고 싶어, 너와 함께! 케틀벨을 흔들다는 뜻이니 오해 없으시길, 건삽!

[Kizuna]

뭘 흔듭니까?

[*스피노자*]

이분들이... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Kizuna]

엄청난 스케줄이네요 ㄷㄷ 건강관리에 유념하시기를..

[*스피노자*]

그러게요 이번주는 운동을 좀 줄이더라도 컨디션 조절을 좀 해야겠다 싶은 일주일입니다.
반가운 일도 있긴하지만 신경쓰이고 체력소모가 심한일들이 많네요.