[헬스] 2014/09/03 운동일지

밀리터리 프레스
40 10*3
50 7*3

프론트 레터럴 레이즈
6 15*3
8 10*2

백 레터럴 레이즈
6 15*3
8 10*

2:3 비율 5-12 인터벌 러닝
10min

야근때문에 운동시간도 촉박하고 피곤도 해서 밀리터리 프레스 저중량 분량을 커트해버렸네요.

전주에 깨달음이 아직 몸에 익은건 아닌지 아님 피로때문인지 RM이 좀 줄었습니다. 자세와 자극점과 집중점이 분리되는게 원인인듯한데 좀더 자세를 맞출수있는 방법이 없나 중량을 낮추고 점검해봐야 할듯 합니다.

추석전쯤에 적절히 인바디를 하고 약 두달정도의 감량을 정리해봐야 할듯 합니다.

[눈띵눈탱눈땡]

워.. 피곤하신데 인터벌을... ㄷㄷ

저는 인터벌 하면 날잡고 해야 되요. 다른 운동 전혀 못함 ㅡ.ㅜ 심폐지구력이 지렁이 수준이라..

[악력]

허허 강해보이십니다만~ 하시면 지구력도 술술 느실 듯

[*스피노자*]

그냥 달리면 달려집니다. 인간의 심장과 폐는 그다지 약하지 않아요.. 다만 내일이 힘들뿐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[악력]

금일 하루도 고생많으셨습니다. 요즘 따라 몸이 허해서 그런가 운동을 좀 건성 건성했네요. 스피노자님을 보고 또 반성하고 갑니다.

[*스피노자*]

저야 동기를 마련해주는 다른이유가 있어서... ㅋ