[헬스] 2014/09/20 운동일지

자전거 타기(2.5km)

밴치 프레스
40 10*1
50 10*2
60 10*2 7*1
40 10*1

인클라인 벤치 플라이
7 10*2
9 10*2
11 10*4
왼쪽만(자극이 불균형한듯해서 추가로 함)
7 10*3

디클라인 케이블 크로스
10 10*3
15 10*3

마무리 스트레칭 5분

푹자고 스트레스 없는 토요일 좋네요. (아침에 쾌변까지!!)ㅋㅋㅋㅋ
롤챔 시작전에 운동 딱 끝내고 와서 롤챔 기다리는 행복한 하루네요 ㅋ

[나멜리아]

전 무한도전 기다립니다 핰핰

[*스피노자*]

무도빠... ㅋㅋㅋ 전 예능은 주로 다운 받아 봐서요.