[헬스] 금요일은 아무래도 좀 후련한 감이 있어요.

피곤하다거나 내일 어쩌지 하는 불안감 없이 운동하는건 참 기분이 좋아요.

게다가 오늘은 하체. 스쿼트 하는날이죠.

하체하는 날은 뭔가 운동루틴이 단순한 느낌이 듬니다.

스쿼트에만 집중하고 나머진 좀 대충해도 된다는 느낌? ㅋㅋㅋ

일단 스쿼트를 끝내면 후련하죠. 심플 이즈 베스트 를 체험하는거죠.

때문에 금요일에 하체하면 뭔가 괜실이 웃음이 실실 세어나오도록 개운함니다.

스쿼트 만세!!!!


2015/01/30 운동일지
스쿼트
골반 스트레칭
빈봉 10*1(웜업)
60 10*2
80 10*2
100 8*2
120 1*1
120 2*1

레그 컬
40 10*1
50 10*1
60 10*1

레그 익스텐션
43 10*1
58 10*1
65 10*1

행잉 레그즈 업
모래주머니 10*3

라임 레그즈 업 & 리버스 크런치
10*3

[그만먹고운동해라]

동감입니다 주말엔 푹쉬니까! 라는 전재는 지옥의 하체날도 달콤하죠?!ㅎㅎ 수고하셨습니다^^

[*스피노자*]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 금요일은 모두에게 달콤한가 봅니다!

[악력]

후련하게 운동까지 ㄷㄷ 맨날 10시에 집에오니 운동할 맛이 안나는군요 ㅠ

[*스피노자*]

차를 사는건 어떨런지... 중고차로 작은거 사면 비교적 적은 돈으로 살수 있는데... 퍼지지만 않게 관리하면서 한 일이년 탈생각해보시면 어떨까하네요.적어도 귀가 시간은 좀 당기실수 있을듯.

[악력]

아아, 매일 그랜저 HG300 으로 출퇴근합니다. 도합 1시간 반이 넘어가네요.

[월간하체]

불금? ㄴㄴ 불운 ㅇㅇ
이런 느낌일까요 ㅎㅎㅎ

[*스피노자*]

생각해보니 월간하체님이 좋아할만한 루틴이네요 ㅋ