[헬스] 2017/01/09 운동일지

유연성 운동 조금

스쿼트

60 10*2

80 10*2

100 10*1

일요일 부터 시작된 설사가 아침까지 멈추질 않아서 운동시간 상당을 까먹었네요.

몸이 아프진 않은데 설사가 멈추질 않으니...

다행은 어제 저녘부터는 좀 나아 지는 느낌이고 체육관 에서 먹은 쉐이크는 쏟아 내지 않는걸 봐서는 회복세이긴 한듯...

일요일은 일찍자서 그런가 수면시간이 길어도 깊게 자질 못하는 느낌입니다.

주말에 늦게 자버릇 하지 않으려고 노력하는데 오전에 일어나기만 하고 있지 12시 전에 자기는 성공을 매번 못하네요...ㅜㅜ

[BIT컴돌이]

설사엔 스멕타

[Lifeisbeaten]

전 오래된 사람이라 그런지 정로환...

[히라노유겐]

오오 포풍 ㅅㅅ 라늬 ㅠㅠ 슬퍼욧 .. 아 .. 앙대 !

[Lifeisbeaten]

아무래도 금요일날 먹은 굴이 노로노로했던듯.

[김벚꽃]

흙흙... ㅅㅅ인 가운데 운동까지......수고 하셨습니다~

[Lifeisbeaten]

감사합니다.
겨울이라 제철이라고 굴을 처묵처묵 했더니...