[ 【헬스메모장】] 3/6 등 어깨 18세트

덤벨로우 5세트

1로우 / 턱걸이 2세트

1로우 2세트

풀오버 / 덤벨리프트 3세트

숄더프레스 / 사이드레이즈 3세트

푸쉬업 3세트 

총18세트