[ 【헬스메모장】] 6/20 등 이두 27세트 (헬스장)

스미스머신 로우 5세트

스미스머신 데드리프트 3세트

시티드로우 원암 / 투암 2세트

랫풀다운 4세트

풀오버 1세트

원암로우 2세트

풀오버 1세트

스미스머신 로우 2세트

암컬 3세트

해머컬 2세트

암풀다운 2세트

총27세트

[redtiger]

혹시 저렇게 하는데 시간이 얼마나 걸리나요? 저는 약 20세트하는데 한시간 조금 넘어서요... 준비운동이랑 유산소 빼고요

[머슬앤프로틴]

한시간하고 10분~20분 정도 걸립니다^^ 오늘은 휴식시간을 좀 짧게 가져갔어요. 단일세트 기준으로 10분에 3~4세트 정도가 좋다고 생각합니다. 그럼 1시간에 18세트에서 맥스 24세트 나오죠. 20세트에 한시간 조금 넘으면 딱 적당하단 말씀을 드려봅니다~
체력분배가 애매할 땐 세트 기준 말고 운동별 시간 기준으로 해보세요. 벤치 15분 이런 식으로. 그래서 몇번 해보면 본인에게 적당한 세트수가 역산 될거에요~^^