[ ├〔커팅플랜〕] 10/18 가슴 등 20세트(헬스장)

스미스머신 인클라인 벤치프레스

    40kg 2세트

    70kg 3세트

    80kg 3세트

스미스머신 데드리프트

    80kg 2세트

    100kg 2세트

롱풀

    100kg 3세트

    80kg 2세트

머신 리버스플라이/플라이

    30/60kg 3세트

총20세트