[ ├〔커팅플랜〕] 11/3 하체 25세트(헬스장)

스텝박스 21분(=6세트)

레그컬 30kg 3세트

레그프레스(핀머신) 피라미드 6세트

    (60~160kg)

레그프레스(플레이트로드) 피라미드 3세트

    (200, 240, 280kg)

    * 280kg은 2회 수행

레그익스텐션 20kg 5세트

레그컬 30kg 2세트

총25세트