[ 【헬스메모장】] 12/14 어깨 이두 23세트

[8kg 덤벨 사용]

덤벨컬 2세트

숄더프레스 3세트

사이드레이즈 3세트

드래그컬&사이드레이즈 3세트

리버스플라이/숄더프레스 3세트

사이드레이즈/아놀드프레스 2세트

인클라인덤벨컬 2세트

스파이더컬 2세트

푸쉬업 3세트

총23세트