[ 【헬스메모장】] 12/19 하체 등 이두 37세트(헬스장)

레그컬 4세트(30, 35, 40kg)

레그컬/레그프레스(하이풋) 40kg/120kg 3세트

레그프레스 200kg 3세트

로우머신 40kg 4세트

랫풀다운 7세트(45, 40kg)

스미스머신 로우 4세트(30, 50kg)

스미스머신 데드리프트 90kg 3세트

리버스플라이머신 30kg 2세트

암블래스터(바벨) 20kg 2세트

덤벨컬 12kg 2세트

해머컬 12kg 2세트

푸쉬업 1세트

총37세트