[ ├〔커팅플랜2〕] 1/9 하체 24세트

짐바이크 20분(6세트)

스쿼트 맨몸 3세트

스쿼트 12kg 3세트

런지식 스쿼트 12kg 3세트

레그업 3세트(12~20kg)

데드리프트 40kg 3세트

와이드 스쿼트 맨몸 3세트

스트레칭 10분(노카운트)

총24세트