[ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 95

헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나

이제 운동을 해볼 계획이 있으신

진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~

* 지금 집에서 가슴 운동 하고 있습니다^^

[Jurassic Park]

브릿지가 힙업운동 이라고 많이 알려져 있긴 한데 코어운동 이기도 한가요??

[용기와 HLR]

허리가 버티는 모양새인데 허리만으로 운동하면 다치기 때문에
복근에도 힘이 들어가게 되어있습니다.
하지만 코어 목적으로 브릿지를 하기보단
힙에 힘을 주는 연습을 하면서... 코어는 부가적인 효과 정도로 봐주시면 좋을 것 같아요.