[ ├〔커팅플랜2〕] 1/27 가슴 종아리 24세트

4세트 - 카프레이즈

3세트 - 12kg 인클라인 플라이/프레스

2세트 - 12kg 인클라인 플라이/언더그립 프론트레이즈

3세트 - 16kg 인클라인 프레스

2세트 - 20kg 인클라인 프레스

2세트 - 푸쉬업

1세트 - 20kg 풀오버

3세트 - 20kg 덤벨프레스

2세트 - 20kg 덤벨프레스/카프레이즈

2세트 - 푸쉬업/20kg 데드리프트

총24세트