[ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 107

헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나

이제 운동을 해볼 계획이 있으신

진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~

  * 지금 집에서 가슴, 어깨 운동 중입니다.

[한국은 언제나]

풀업을 하고싶은데 1개도 못하는데 어떻게 시작 해야할까요

[용기와 HLR]

솔직히 말씀드리자면 저도 못하거든요 ㅠ 한두개 정도 할라나 ㅎ
단순 운동 능력이랑은 조금 다른 것 같아요.
제가 딥스는 10개도 하는데 턱걸이는 1개 겨우하거든요 ㅎㅎㅎ
근데 운동하면서 보니까 반대인 사람들도 있더라구요.
본인 신체 능력, 구조 등에 따라 다른 모양입니다.

턱걸이가...
좋은 운동인건 분명하지만 재미를 최우선으로 운동하는 제 입장에선
노력대비 체력대비 영 맛이 없는 운동입니다.
저는 그냥 가끔 테스트겸 해보거나
헬스장 가면 어시스트 머신 씁니다.

정석적인 팁이라면
네거티브로 20개씩 3세트 이상 수준을 만드는 것이 스텝 원이라고 봅니다^^
랫풀다운, 어시스트머신으로 턱걸이 연습을 하면 더욱 좋겠지요.

[한국은 언제나]

네 조언 감사해요 ㅎ밴드로 해보려는데 어렵더라구요 ㅜ 네거티브 해봐야겟네요