[ ├〔커팅플랜2〕] 2/14 가슴 어깨 종아리 복근⁴30세트

3세트 - 카프레이즈

3세트 - 인클라인프레스/카프레이즈, 12kg, 고각to저각

6세트 - 인클라인프레스, 16kg -> 20kg

3세트 - 인클라인플라이/언더그립프론트레이즈, 12kg

3세트 - 사이드레이즈, 8kg

2세트 - 3웨이레이즈, 4kg

2세트 - 푸쉬업

2세트 - 파이크푸쉬업

6세트 - 복근운동 15+5분

총30세트