[ ├〔커팅플랜2〕] 2/17 등 어깨 27세트

3세트 - 짐바이크 10분

3세트 - 원암로우(12, 16, 20kg)

3세트 - 20kg 싱글덤벨로우

4세트 - 언더그립 덤벨로우(16, 12kg)

8세트 - 숄더프레스(12, 16kg)

3세트 - 언더그립 턱걸이 5회

3세트 - 푸쉬업

총27세트