• [  ├〔커팅플랜2〕] 2/23 전신 33세트(based on Arnold's Pump)2024.02.24 AM 12:05

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* 12kg 덤벨 사용


1. 짐바이크 24분 = 7세트


2. 클린 앤 프레스 4세트


3. 로우 3세트


4. 스쿼트 3세트


5. 체스트프레스 / 플라이 3세트


6. 데드리프트 3세트


7. 덤벨컬 3세트


8. 라잉익스텐션 3세트


9. 카프레이즈 4세트


총33세트







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